当前热点-戒网瘾的方法_跪求最有效戒网瘾的方法

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来源：时间：2023-06-23 06:55:56

(资料图)

1、认知行为疗法的步骤是：

2、强化孩子对网瘾的认知。

3、首先，明确了学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年成长和发展的关键。

4、然后指出了网瘾对青少年的危害，比如荒废学业，损害身心健康，上网要钱，钱不够就会形成说谎的习惯，上网时间太长就会疏远家人和友情，不利于心理发展。

5、同时，家长要主动配合老师；

6、系统脱敏。

7、家长与网瘾儿童协商，制定一个大致的计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网；

8、替代疗法。

9、青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以如果不让他们上网，他们必须找到其他爱好来代替。

10、比如游泳、打球、带孩子爬山、旅游等。

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